Afhverju er ég með stöðuga verki um líkamann
sem fara ekki ?
Það eru svo margir að glíma við þetta sama vandamál og þú.
EINS OG SVO MARGIR:
Ertu að leita að því eina rétta sem mun loksins hjálpa þér að líða betur í líkamanum ?
Kannski hefur þú nú þegar prófað margar útfærslur af yoga, æfingarprogrömm, fasíulosun og fannst það virka - í smá stund,
að minnsta kosti. En verkirnir snéru við og þú fórst aftur á byrjunareit, eins og í lúdó!
Svo þegar þú átt annarsaman dag og líkaminn stirðnar og spennist
og verkirnir koma hratt aftur, þá geturðu ekki annað en hugsað...
"Mun mér líða svona það sem eftir er?"
Áður en þú missir alla von þá þarftu að vita að þú þarft ekki að sætta þig við stöðuga verki.
Það er til lausn.
Kveiktu áhugann á ný
til æfinga
TMSS Yoga er sérstaklega hannað fyrir stoðkerfið og er skemmtileg blanda af æfingum úr ýmsum áttum. Það er þín leið til að endurlífga yoga iðkun og vekja áhugann
fyrir æfingum.
Afhverju verkjar mér hér og hvernig get ég lagað það?
Aukin þekking um stoðkerfið mun gera þér kleift að skilja getu líkama þíns.
Þessi einstaka nálgun eykur ekki aðeins líkamlega vellíðan heldur einnig endurnýjaða tilfinningu fyrir ástríðu og hollustu við iðkun, hvort sem um yoga eða annarskonar æfingar er að ræða.
Samhæfðu öndun, hreyfingu og meðvitund
Og þú munt enduruppgötva gleði hreyfingar og krafts líkama þíns.
ÞAÐ ER SATT
Slökunræfingar losa
um spennu og stirðleika
Með mildu TMSS YOGA og leiðsögn um öndun og núvitund, hvetur það þig til að losa um uppbyggða streitu sem gerir líkama þínum kleift að slaka á að fullu á meðan æfingum stendur og eftir.
Spennulosun er oft týndi hlekkurinn í að ná betri líðan í líkamanum og minnka vanlíðan. Þegar þú tekur þátt í æfingum muntu fljótt taka eftir breytingum í átt að slakara líkams- og hugarástandi.
Slakur hugur og líkami í iðkun
Ryður brautina fyrir dýpri og endurnærandi svefn.
Verkjalausar hreyfingar og andlegt jafnvægi
Það er ekki bara mjúkar hreyfingar sem hjálpa við verkjalosun, það er líka að kyrra hugann og andlegt jafnvægi spilar hér stórt hlutvert.
Það skiptir máli að hlúa að sálartetrinu, tala vel til sín og hrósa sér reglulega. Við eigum að þykja vænt um okkur sjálf og í rauninni örlítið meira en aðra.
TMSS YOGA inniheldur blöndu af jákvæðara hugarfari og sjálfsumhyggju, með aðgegni að sérhæfðum hugleiðslum og Yoga Nidra æfingum sem virkja líkamann til bata.
Slökun og hugleiðsla hjálpar þér að sameina huga og líkama, og trúðu mér - útkoman er æðisleg!
RAKEL EYFJÖRÐ
TMSS tímarnir
Boðið er upp á námskeið 1 & 2 , sem tvisvar sinnum í
viku í fjórar vikur hvert.
Tímarnir eru kenndir í sal með nemendum og eru einnig í beinni útsendingu á síðunni sem hægt er að kaupa aðgang að.
Allir iðkerndur námskeiðsins hafa aðgengi að videórásinni og einnig í þrjá mánuði eftir að námskeiði líkur.
(ATH: Nemendur sjást ekki í myndbandinu heldur bara kennarinn).
Uppsetning tímanna:
5-10 mínútur jarðtenging og öndun
10 mínútuna mjúk upphitun og teygjur
10-15 mínútur líkamshluta æfingar
10-15 mínútur teygjur og rúlla
20 mínútna slökun
VELKOMIN Í APPIÐ
Sameiginlegur hópur fyrir iðkendur og aðgangur að aukaefni sem veitir þér
stuðning í átt að betri líðan
HÓPAR - HUGLEIÐSLA - ÆFINGAR & FLEIRA
Upphafið er mikilvægt
Hver tími byrjar á að iðkendur jaðtengja sig og koma sér inn í umhverfið, draga athyglina að sér og sleppa því sem er fyrir utan. Iðkandi fær alltaf val að vera annað hvort sitjandi, liggjandi eða standandi.
Spurt er: hvað vill líkami þinn í dag?
Samhæfing öndunar og hreyfingar
Lært er að tengja öndun við hreyfingarnar, þ.e.a.s "samhæfa öndun og hreyfingu". sem einfaldar iðkun og losar fyrr um stirðleika og spennu í vöðvum. Iðkandinn verður meðvitaðari í tímanum á hvaða vöðva er verið að vinna með hverju sinni.
Jógabúnaður alltaf við hendina
Búnaður í hefðbundu yoga er mestmegnis yogadýna og kubbar, en í TMSS YOGA eru öll props notuð, til að mynda kubbar, strappi, nuddrúlla, bolti, jógapúði, teppi, koddi og stóll, og eru þau til þess gerð að aðstoða líkamann svo iðkandi geti aðlagað stöðurnar sem best að sér.
Aðstoð í tímum og líka á netinu
Það er mikilvægt að kennarinn sé alltaf til staðar að aðstoða og er því kenndar margar útfærslur af æfingu til að hver og einn geti nýtt sér það sem hentar honum í tíma. Mikið atriði er að fara ekki fram úr sér og ætla sér um of heldur finna hvar mörkin sín lyggja ,þannig nærðu besta árangri í iðkun.
TMSS YOGA er hannað til að fara djúpt inn á öll svið líkamans með sérsniðinni nálgun. Farið er ítarlega yfir hvern líkamshluta og iðkandi þróar djúpa sjálfmeðvitund fyrir líkamsgetu sinni .
Iðkandi lærir meðal annars:
Hamingjusamur hugur og líkami -
Hamingjusamri þú
Er þetta það sem þú hefur verið að leita að?
Er líkami þinn hafa verið stirður og stífur og ertu tilbúinn að breyta því ?
Áttu erfitt með að einbeita þér og áttu erfitt með svefn?
Hefur þú orðið fyrir áföllum sem skapar mikla spennu í líkamanum þínum?
Ertu með verki í mjöðm og baki og ekkert hefur hjálpað þér hingað til?
EF ÞÚ SVARAR EINHVERJUM AF ÞESSUM SPURNINGUM JÁTANDI, ÞÁ ERTU Á RÉTTUM STAÐ!
Hér er þar sem þú léttir á spennu og verki, í eitt skipti fyrir öll!
TMSS YOGA virkar og hefur það góða reinslusögur frá nemendum og mér sjálfri.
Við æfum öðruvísi og tökum á stærri hlutum.
Þú munt fá verkfæri til framtíðar til að hlúa að sjálfrum þér á líkamlegu og tilfinningalegu stigi, sem sýnir þér nákvæmlega hvernig þú átt að hreyfa rétt til að losa um stirðleika og spennu.
Hæ, ég er Rakel Eyfjörð
Ég kenni yoga sem fær þig til að verða aftur hugfangin af því og að þú fáir loksins rými til að hlúa að þér á meðan þú æfir.
Ég hef búið við stoðkerfisvanda sjálf í mörg ár, ég fór í algert burnout fyrir nokkrum árum og byrjaði á algerlegum byrjunareit í hreyfingum og æfingum...svona eins og í lúdó!
Ég var ekki sátt við líkalega líðan minn né andlega og áhvað að byrja á ný. Síðan þá hef ég eytt ótrúlegum tíma í að finna út hvernig ég á að laga sjálfan mig og hreyfa mig á ný án verkja.
Ég lærði fsíu losun, Yoga Nidra, Vinyasa Yoga og fleyra til , allt í þeirri von að búa til æfingakerfi fyrir sjálfan mig þar sem ég fann það ekki neinstaðar sem hentaði,ég þurfti eitthvað allt annað en að endurtaka nokkrar teygjur dag eftir dag.
Í upphafi hannaði ég jógaseríur fyrir mig sjálfa og eftir hvert skipti fann ég til aukinnar vellíðan og fresli. Því lá beint við að bæta þessari persónulegu nálgun í æfingum inn í mína eigin yogakennsku.
Í dag kenni ég mest megnis TMSS YOGA og legg ég mig fram við að veita bestu jóga- og æfingaupplifun fyrir alla þá sem eru með einhverskonar ójafnvægi í líkamanum.
Mitt helsta markmið er að sjá iðkendur ná varanlegum líkamlegum bata með iðkun TMSS Yoga, og upplifa gleði og hamingju og auknum líkamlegum styrk og sveigjanleika sem fylgir iðkun þessari.
Vertu með á komandi TMSS YOGA námskeiði
og kveiktu áhugan til æfinga og fáðu betri líðan
ÞAÐ ER ALDREI OF SEINT AÐ BYRJA
HÉR er það sem þú færð þegar þú skráir þig
✓️ Videorás - Tímar í Beinni fyrir þá sem eru í Sal (9.950 kr)
✓️ Yoga Nidra hljóðbók (2.500 kr)
✓️ Aðgangur í 3 mánuði eftir námskeið í video rás (29.850 kr)
✓️ 30 daga matarplan með innkauparlista og uppskriftir (2.500 kr)