Um mig - Rakel Eyfjörð
Ég er með mitt eigið podcast á íslensku og ensku sem kallast "HugleiðsluHofið / Meditation Temple" og kenni þessi dásamlegu æfingakerfi á netinu. Heimasíðan býður upp á margvísleg námskeið sem inniheldur TMSS YOGA nálgun.
Ég er yogakennari og er með margvísleg kennsluréttindi sem ég hef nýtt mér til að þróa mitt eigið æfingarkerfi sem er skrásett TMSS YOGA ®/ Stoðkerfisyoga®.
Sagan mín
Áður er ég hóf mitt yogaferli þá vann ég allt of mikið og tók sjáldan tíma til að hlúa að eigin heilsu og líkama.
Ég reyndi þó stundum, fór í venjulega líkamsrækt og allskonar tíma. Ég prófaði líka yogatíma því ég var búin að heyra að það væri svo gott fyrir mig, en ég fann mig ekki í nenum af þessum tímum. Tímarnir voru flestir mjög flóknir, krefjandi og með of mikla snerpu sem gerði það að verkum að stoðkerfisvandi minn jókst frekar en ná einhverjum bata. Í flestum tímum fannst mér vanta aðstoð kennarans svo ég færi ekki framúr mér og gerði æfingarnar á réttan hátt.
Á vissum tímapunkti í lífi mínu endað ég í líkamlegri og andlegri kulnun. Ég leitaði mér aðstoðar hjá Virk, fór í sjúkraþjálfun og einbeitti mér í fyrsta skipti betur að sjálfri mér. Mér fannst erfitt að átta mig á því hvert ég var komin líkamlega og hvernig ég gæti breytt því og hvað tæki
svo við.
Eftir góðan stuðning Virks og þau prógröm sem þau buðu mér, ákvað ég að breyta lífi mínu og prófa eitthvað alveg nýtt og gera allt sem ég gæti til að ná bata til að lifa betra lífi. Ég var komin með nóg af því að líða svona í líkama mínum, með króníska verki í mjöðmun og baki. Ég gat ekki klætt mig í né reimað skó án þess að fá verki. Þetta líf sem ég stefndi í var algerlega bugandi og ég þurfti breytingar til bata.
Ég ákvað að fara í hefðbundið yoga nám. Það nám opnaði augu mín fyrir nýjum og spennandi möguleikum fyrir heilsu og vellíðan. Eftir það lá það beint við að halda áfram að afla mér dýpri þekkingar um mannslíkamann með
námi úr ýmsum áttum. Eins og ég nefndi í upphafi þá hannaði ég þessar jógaseríur fyrir mig. Ég fór fljótlega að finna árangur og betri líðan í líkamanum. Ég fann það fljótt á líkama mínum að þegar ég sló slöku við æfingarnar komu verkirnir aftur.
Ég ákvað að yfirfæra jógaseríuna mína hægt og rólega
inn í mína eigin kennslu. Það var fljótlega ljóst að iðkendur fundu mun betri líðan og voru ekki eins uppgefnir. Þeir töluðu um að hafa aldrei liðið eins vel eftir æfingar og vissir verkir og kvillar voru ekki til staðar lengur, verkir sem höfðu verið að valda vanlíðan til langs tíma.
Ég sá að æfingaserína mín var að virka fyrir fleiri en mig.
Í dag legg ég mig fram við að veita bestu æfingaupplifun fyrir aðra, hvort sem ég kenni hefðbundið jóga eða TMSS YOGA sem er mín nálgun af æfingakennsluformi.
Tímarnir og námskeiðin í TMSS YOGA hafa umbreytt lífi hunduði nemanda og það er vinsælasta kerfið sem ég kenni. Það hentar fyrir alla og ekki síst þá sem eru taka sín fyrstu skref í þjálfun eða eru með einhverskona ójafnvægi í stoðkerfinu. Það er fullkomnin blanda af anatómiu- og jógafræðum, bandvefslosun og sjálfs- sjúkraþjálfun. Það besta er að hver og einn getur sniðið æfingakerfið að eigin þörfum í tímum eða með notkun myndbanda sem eru einnig í boði.
.png)
Námskeiðin mín í TMSS YOGA ásamt öðrum námskeiðum eru nú loksins fáanleg á netinu og byggjast öll á TMSS YOGA æfingaformi. TMSS YOGA var mótað sem hugmynd um betri líkama og með eigin áskorunum. Það felur í sér allt sem mér þykir vænt um í æfingum. Mín heitasta ósk er að þegar þú stígur inn í þetta rými þá kveikir það í, jafnvel brot af eldmóðinum sem ég hef haft fyrir þessari iðkun
og lífsmáta.
Ef þér finnst þú hafa öðlast lítinn árangur í hefðbundum yogatímum eins og svo margir aðrir, þá er mín tillaga að
þú prófir TMSS Yoga nálgun.
Ég þakka þér fyrir áhuga þinn á TMSS YOGA og ég
hlakka til að hjálpa þér að komast nær markmiðum
þínum í nánari framtíð.
Rakel Eyfjörð
Stofnandi YogaHofsins ehf /TMSS YOGA®
Auðveldar leiðir enda sjaldan á stórbrotnum áfangastöðum. Framkvæmdir hafa miklu meira vald og stöðug iðkun er hornsteinn framfara.
Kennsluréttindi
YogaVin, Reykjavík
Vinyasa / 270
Scott Morre.USA
Yoga Nidra / 50
Yoga Nidra nám undir handleiðslu Scott Morre í Bandaríkjunum. Útskrifaðist og lokið námi hausið 2019
Yoga Body. USA
Flex,fasia & musculs / 80
Yoga nám í fasíulosun,vöðvaslökun og mýkingu liða .
Útskrifaðist og lauk námi 2019
Yoga Body. USA
Bandvefslosun / 150
CoE í Bretlandi
Law of Attraction / 150
Réttindi til kennsluaðferð og fræði um aðdráttarafl jákvæðninnar.
Útskrifaðist 2021
CoE í Bretlandi
Ayurveda / 150
Réttindi til kennslufræði á Ayurveda sem er samsetning næringar og sjúkdómskvilla af þeim fræðum. Útskrifaðist 2021
CoE í Bretlandi
Body Love / 150
CoE í Bretlandi