Nánari skoðun á TMSS YOGA®
About the YogaHofid
Welcome to YogaHofid, which is the designer and owner of StoðkerfisJóga / TMSS Yoga. Everything is offered online. Live video yoga classes, yoga classes and exercises in a video directory, yoga challenges, yoga classes, podcasts and free content to help you deepen your yoga practice. Experienced instructors are here to guide you every step of the way
Aðgegni æfinga sé einfalt og fyrir alla.
Markmið er að iðkendur fá öryggi og gefi sér tÃma til að skoða og skilja lÃkamsgetu sÃna, öðlast betri hreyfanleika ,sveigjanleika og styrk.
​
Verkir à stoðkerfi lÃkamans getur oft leitt af sér aðra kvilla eins
og einbeitningarskort og minnisleysi, ofþreytu og svefnvandamál, óskiljanlega verki og stÃfleika. Þegar stoðkerfið
er komið à lás og taugakerfið jafnvel á núlli þá þarf að fara varlega af stað á ný à æfingum.
​
TMSS YOGA snýst um að notar betri aðferðir à iðkun fyrir stoðkerfið, fá gott jafnvægi og betri vellÃðan um lÃkamann à æfingum og fá varanlegan bata.
​
Undirstaðan à æfingum er
"Hver er geta lÃkama þÃns à dag " ?
Að þú njótir þÃn à æfingum,finnir öryggi ,lÃði lÃkamlega og andlega vel og farir ekki framúr getu þinni.
​
Iðkandi lærir betur að þekkja lÃkama sinn með þvà að æfa á mildari hraða, gefa sér tÃmi til að skoða betur getu sÃna og mörk à hverri hreyfingu.
Nálgun TMSS YOGA að heildræni hreyfingu felur à sér að draga úr áhrifum verkja à stoðkerfinu, ná slökun og spennulosun à vöðvum. TÃmarnir snúast um vÃtæka þjálfun,með blönduðum æfingum gegnum einn æfingatÃma, gera margar aðferðir à einum tÃma.
​
Notast er við almenn anatomiu, blanaðar yoga aðferðir, djúpteugjur, bandvefslosun,styrktarþjálfun, sjálfsnudd, body love svo eitthvað sé nefnt - þetta snýst allt um jafnvægi à iðkun.
​
​
TMSS YOGA er ekki hefðbundið yoga, heldur röð af æfingarkerfi úr ýmsum áttum til að vinna með stoðkerfið. Það er með kennslu efni á netinu og þegar það er kennt à sal með nemendum þá er það lÃka à beinn útsendingu hér á netrás fyrir iðkendur, Það er gert svo allir geta tekið þátt og verið með à TMSS YOGA hvar sem er.
Allt efnið er aðgegnilegt og auðvelt à notkun .
Ég er Yogakennari sem er heltekinn af uppbyggingu lÃkamans og
mátt hans til sjálfslækninga.
​
Markmið mitt er að fræða iðkendur með mildri nálgun á æfingar
sem slaka á vöðvum og gefa þér tÃma til að tengja þig aftur við lÃkama þinn. Með áframhaldandi iðkun færðu gjöf andlegrar- og lÃkamlegar vellÃðunar til framtÃðar.
​
Rétt verkfæri eru svo mikilvæg fyrir einfaldar yogahreyfingar og samtÃmis að læra hvernig lÃkaminn er à eðli sÃnu. Hreyfing er svo
miklu meira en lÃkamlegt ástand, við gleymum svo oft andlegu
hliðinni, hinu sönnu tengingu við sjálfið. Að auka meðvitund á lÃðan okkar með réttu yogakerfi getur vel verið lykillinn sem þú hefur
verið að leita að.
​
TMSS YOGA er mÃn nálgun á æfingum og er úr ýmsum áttum:
Vinyasa yoga, bandvefslosun, djúptegjur, stólaæfingar og hugleiðsla svo eitthvað sé nefnt - en lÃka lÃffræði og sjálfs-sjúkraþjálfun, þvà ég
tel að það sé það sem okkur hefur vantað með hreyfingu til betri lÃðan.
LÃkami og hugur er eitt, og aðeins með þvà að beita athygli að báðum þessum þáttum þá getur okkur liðið miklu betur dag frá degi án þess að fara aftur á kvalafullan byrjunarreit.
​
Ég býð þér að koma með à skemmtilegt og áhugavert yogaferðalag og ég bÃð spennt eftir að kynna þig fyrir nýrri leið til að uppgvöta sjálfa þig og læra þetta stórbrotna kerfi.
Með kærleika,
Rakel Eyfjörð
