top of page
Yoga Child's Pose

TMSS tímarnir 

Boðið er upp á námskeið 1 og 2  á Akureyri í sumar

í salnum hjá Akureyri Yoga að Súluvegi 2, og í beinni útsendingu á netinu.

 

Tímarnir eru tvisvar sinnum í viku í fjórar vikur hvert,

 á þriðjudögum og fimmtudögum kl 10:00 -11:10.

Þetta námskeið er í boði hjá Starfsendurhæfingasjóðnum VIRK

Tímarnir eru kenndir í sal með nemendum og eru einnig í beinni útsendingu á síðunni sem hægt er að kaupa aðgang að.

Allir iðkendur námskeiðsins hafa aðgengi að videórásinni og í þrjá mánuði eftir að námskeiði líkur.

 (ATH: Nemendur sjást ekki í myndbandinu heldur bara kennarinn). 
 

Uppsetning tímanna:
       
5-10 mínútur jarðtenging og öndun
10 mínútuna mjúk upphitun og teygjur
10-15 mínútur líkamshluta æfingar 
10-15 mínútur teygjur og rúlla
20 mínútna slökun 

Slökun og hugleiðsla hjálpar þér að sameina huga og líkama, og trúðu mér - útkoman er æðisleg!  

RAKEL EYFJÖRÐ

Tímar í beinni

  • Vertu með í jógatímanum í beinni útsendingu

  • Hefur aðgengi í videomöppur á meðan námskeið stendur

  • Veitir meira frjálsræði að mæta þegar þú getur og getur
    æft hvar sem er  með aðgegni. 

FYRIR BYRJENDUR OG LENGRA KOMNA
Appið: Sameiginlegur hópur - aðgegni í aukaefni

Tímar í sal

  • Færð faglega aðstoð með kennara í sal 

  • Hefur aðgengi í videomöppur á meðan námskeið stendur

  • Aðgengi í video möppu fyrir hvern tíma í beinni svo þú
    missir aldrei af tíma

FYRIR BYRJENDUR OG LENGRA KOMNA
Appið: Sameiginleg grúbba - aðgegni í aukaefni

Meditation Class

Upphafið er mikilvægt


Hver tími byrjar á að iðkendur jaðtengi sig inn í umhverfið, beina athyglinni innávið og sleppa því sem er fyrir utan. Iðkandi velur að vera annað hvort sitjandi, liggjandi eða standandi.
Spurt er: hvað vill líkami þinn í dag?

Yoga Class

Samhæfing öndunar og hreyfingar

 

Lært er að tengja öndun við hreyfingarnar, þ.e.a.s "samhæfa öndun og hreyfingu". sem einfaldar iðkun og losar fyrr um stirðleika og spennu í vöðvum. Iðkandinn verður meðvitaðari í tímanum á hvaða vöðva er verið að vinna með hverju sinni. 

Yoga with Props

Jógabúnaður alltaf við hendina

 

Búnaður í hefðbundu yoga er mestmegnis yogadýna og kubbar, en í TMSS YOGA eru öll props notuð, til að mynda kubbar, strappi, nuddrúlla, bolti, jógapúði, teppi, koddi og stóll. Þessi props eru til þess gerð að aðstoða líkamann svo iðkandi geti aðlagað stöðurnar sem best að sér.

Yoga Practice

Aðstoð í tímum og líka á netinu

 

Það er mikilvægt að kennarinn aðstoði iðkendur í tímum og því er kenndar margar útfærslur af æfingum svo hver og einn geti fundið leið sem hentar sér í tímanum. Það er mikilvægt að hver og einn þrói með sér tilfinningu gagnvart eigin mörkum, þannig næst bestur árangur í iðkun.

TMSS YOGA  er hannað til að fara á dýpstu svið líkamans með sérsniðinni nálgun. Iðkandi þróar djúpa sjálfmeðvitund fyrir líkamsgetu sinni með því að hlúa að hverjum líkamshluta fyrir sig.
 

Iðkandi lærir meðal annars:

Spurt er: hvað vill líkami þinn í dag?